Учёные советуют спать в полной темноте. Если вы будете спать в недостаточно темной комнате, то у вас со временем обязательно разовьется депрессия, говорится в результатах исследования.

Также неврологи считают, что даже ночник или небольшой сумеречный свет, который проникает в вашу комнату, будет влиять на химический баланс мозга и его структуру. Так что наглухо закрывайте шторы, не ставьте стеклянные двери в спальню и выключайте свет когда ложитесь спать.

Как выяснили учёные - этот свет нарушает выделение у человека гормона мелатонина, а именно он помогает телу понять, что уже ночь и пора в постель. Интересно , что эксперименты проводили на хомяках- ночью воздействию рассеянного света подвергалась одна группа, а другая группа спала в абсолютной темноте.

mediaUA